河南建基工程管理有限公司温馨提示：做好夏季防暑工作
5月5日迎来2014年第7个节气——立夏。立夏后，天气渐热，人们易烦躁不安，河南建基公司提醒大家多喝水，多吃蔬菜和水果，保证充足睡眠。
在传统上，立夏日是作为民间的一个重大节日—“立夏节”来看待的，有些习俗至今还保留，比如南方一些地方有立夏尝新的传统，一些地方还流行在立夏这一天称体重。
不过，在气象上，对于入夏有严格的定义：连续5天滑动日平均气温超过22℃，才算真正入夏。立夏之后，可适当调整个人的生物钟，养成晚睡早起的习惯，增加午休。
春去立夏，绿阴冉冉。这个夏天，您准备好迎接它了吗？进入五月，骄阳似火，气温骤然升高。面对高温酷暑天气给我们工作和生活环境带来的不利影响，建基公司给大家提供一下几点夏季防暑小常识：
夏天尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动，特别是午后高温时段和老、弱、病、幼人群；在进行户外工作或活动时，要避免长时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施：穿浅色或素色的服装，带遮阳帽、草帽或打遮阳伞；随身携带防暑药物，如：清凉油、风油精等。
夏季饮食原则。气温攀升，人会烦躁上火，食欲下降。因此，立夏后的饮食，应以低脂、低盐、多维生素且清淡为主。要多喝白开水，并且要定时饮水；应少喝果汁、汽水等饮料；不宜过量饮酒。少吃大鱼大肉和油腻辛辣的食物；少饮冰水，多饮温水；可多喝牛奶，多吃新鲜水果蔬菜，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等。
防穿衣“捂汗”。气温升高易出汗，贴身内衣要穿具有良好透气性、吸湿性、排湿性和散热性的麻、丝、棉织品。贴身内衣要勤洗、勤换，还要在阳光下晾晒。
防居室“病菌”。立夏时节，人们要在室内采取必要的遮阳措施，窗户挂浅色窗帘，玻璃贴白纸或蜡纸，以求凉爽。有条件的话，要调整好影响室内通风的家具，以保持室内有足够的自然风。另外，气温高，病菌繁殖快，所以，居室要经常用适量的消毒液消毒。
防心情“焦躁”。立夏时节，要及时调整自己的工作计划和生活节奏，以顺应夏季昼长夜短的特点。睡好午觉，听听音乐，放松身心，戒躁戒怒。
另外，应舒展心情，多想些美好的事，凡事顺其自然，静养勿躁，以免暴喜、暴怒伤及心阳。
河南建基祝大家度过一个轻松、健康、愉快的夏天！
